CĂNG THẲNG, STRESS RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO ĐÂU? CÁCH KHẮC PHỤC TRIỆT ĐỂ

stress rụng tóc

CĂNG THẲNG, STRESS RỤNG TÓC NHIỀU LÀ DO ĐÂU? CÁCH KHẮC PHỤC TRIỆT ĐỂ

Tình trạng căng thẳng, stress rụng tóc nhiều là một trong những vấn đề mà các chị em phụ nữ thường gặp phải gây ra nhiều sự rắc rối cũng như khiến các chị em tự ti, mặc cảm.  Không chỉ gây đau đầu, mất ngủ, tinh thần giảm sút, stress còn là tác nhân ít ai ngờ tới của tình trạng rụng tóc nhiều quái ác. Vậy nguyên nhân do đâu mà stress lại gây rụng tóc nhiều? Liệu có giải pháp nào để khắc phục triệt để tình trạng trên? ColoColo sẽ giải đáp ngay tất cả những thắc mắc của bạn qua bài viết sau đây.

1. Tình trạng rụng tóc nhiều sẽ đem đến những hệ lụy không đáng có

stress rụng tóc
Tóc rụng nhiều gây ra nhiều vấn đề

Theo một số nghiên cứu gần đây, không chỉ nữ giới mà nam giới cũng dễ gặp phải tình trạng căng thẳng, stress rụng tóc nhiều do nam giới thường phải đối mặt với stress nhiều hơn phụ nữ.

Phụ nữ thường phải quán xuyến gia đình song song với công việc ở những khía cạnh như: chăm sóc nuôi dạy con cái, dung hòa 2 bên nội ngoại, quản lý chi tiêu, ngoài ra phụ nữ còn dễ bị stress do tâm trạng thay đổi theo nội tiết tố (vào chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sinh nở, … ). Nam giới phải chịu áp lực về sự nghiệp, làm trụ cột gia đình, là chỗ dựa vững chắc bảo vệ cả gia đình nên tỷ lệ stress gây ra rụng tóc ở cánh mày râu cũng không thua gì các chị em phụ nữ.

Việc rụng tóc nhiều khiến cho cả hai giới đều gặp phải các vấn đề như mặc cảm, tự ti vì tóc càng ngày càng thưa thớt, tóc rụng nhiều vương vãi khắp sàn nơi khiến cho việc dọn dẹp nhà cửa rắc rối hơn. Ngoài ra, mái tóc trở nên yếu đi do rụng nhiều cũng sẽ dẫn đến khả năng gây ra tình trạng hói đầu, tóc bạc sớm.

Dọn dẹp vệ sinh nhà cửa có đang là nỗi lo của bạn? Với 7 dụng cụ vệ sinh thông minh sau đây thì không, việc dọn dẹp nhà cửa sẽ dễ dàng như trở bàn tay: https://colocolo.vn/dung-cu-ve-sinh-nha-cua/

2. Vì sao tình trạng căng thẳng, stress lại gây rụng tóc nhiều?

stress rụng tóc
Tóc rụng nhanh hơn khi cơ thể mệt mỏi, stress

Khi cơ thể chúng ta phải đối diện với tình trạng căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài, hệ thần kinh nội tiết sẽ sản sinh ra chất P như một biện pháp ứng phó để bảo vệ cơ thể. Chính chất P này lại là tác nhân gây tổn thương các tế bào mầm tóc và là nguyên nhân chính của tình trạng rụng tóc nhiều do stress.

Chất P sẽ tác động trực tiếp vào cơ chế rụng tóc mà một sợi tóc bình thường sẽ trải qua bao gồm 3 giai đoạn:

  • Anagen – Giai đoạn mọc: chiếm 85 – 95% sợi tóc và thường kéo dài trong khoảng 2 – 6 năm, hệ thần kinh nội tiết sẽ điều khiển các tế bào mầm tóc, biệt hóa thành các phần khác nhau của sợi tóc và mọc dần bên trên da đầu.
  • Catagen – Giai đoạn ngưng: diễn ra trong khoảng 3 tuần, sợi tóc sẽ ngưng phát triển và teo dần sau đó tách khỏi nhú bì.
  • Telogen – Giai đoạn chờ rụng: kéo dài trong khoảng 3 tháng, sợi tóc yếu dần sẽ bị đẩy lên khỏi phình tóc, rụng đi và bắt đầu khởi động cho một chu kỳ mọc tóc mới.

Lúc này, nang tóc dưới tác động của chất P khiến cho giai đoạn mọc (Anagen) bị rút ngắn lại, giai đoạn chờ rụng (Telogen) lại đến nhanh hơn. Đây là nguyên nhân khiến cho tóc cũ mau rụng mà tóc mới lại chưa kịp mọc dẫn đến tóc thưa, yếu.

3. Giải pháp khắc phục triệt để căng thẳng, stress gây rụng tóc nhiều

Để khắc phục tình trạng rụng tóc vì stress, chúng ta phải giảm thiểu tối đa những căng thẳng không cần thiết. Sau đây là một số cách giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng, làm thư giãn tinh thần, loại bỏ những áp lực trong cuộc sống và từ đó, giúp tóc mọc khỏe hơn.

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

stress rụng tóc
Ăn uống đầy đủ

Chế độ ăn uống đủ bữa với đầy đủ dưỡng chất đặc biệt là protein, vitamin và các khoáng chất sẽ giúp cơ thể bổ sung năng lượng, giảm thiểu căng thẳng, giúp thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mầm tóc. Hãy hạn chế các thức ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, chiên xào nhiều dầu mỡ vì chúng là tác nhân kích thích tuyến bã nhờn, làm cho chân tóc bị bít tắc, yếu và dễ rụng hơn.

Ngủ đủ 7 – 8 tiếng một ngày

stress rụng tóc
Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Thiếu ngủ có thể là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến căng thẳng mệt mỏi, ảnh hưởng đến tâm trạng và năng suất làm việc của bạn trong ngày. Bạn nên tập thói quen đi ngủ sớm, đều đặn mỗi ngày và đủ từ 7 – 8 tiếng bằng cách không nên ăn quá no trước khi đi ngủ, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ, thay vào đó bạn có thể đọc sách hoặc tắm nước ấm trước khi lên giường.

Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực giảm thiểu stress rụng tóc nhiều

Khi gặp phải áp lực, căng thẳng, đối diện với những vấn đề trong cuộc sống bạn không nên suy nghĩ mọi thứ theo chiều hướng tiêu cực, không lối thoát. Thay vào đó việc đón nhận mọi việc dưới một thái độ tích cực, lạc quan sẽ giúp bạn đối phó với stress hiệu quả. Suy nghĩ tích cực cũng làm giảm ảnh hưởng của các hormone căng thẳng tác động đến cơ thể gây ra tình trạng căng thẳng, stress rụng tóc nhiều.

Hãy chơi những môn thể thao mà mình yêu thích

stress rụng tóc
Chơi thể thao

Lựa chọn tập luyện những bài tập vừa sức, chơi những môn thể thao mà mình yêu thích như bóng đá, bóng rổ, chạy bộ, tập gym, bơi lội,… có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm diệu tinh thần, giảm căng thẳng mệt mỏi. Khi tập luyện thể dục thể thao, cơ thể sẽ giải phóng hormone endorphin (còn gọi là hormone hạnh phúc) giúp tình thần thư giãn, thư thái, thoải mái hơn giảm thiểu việc rụng tóc vì stress.

Dọn sạch sẽ tóc rụng với Cây lăn ColoColo

stress rụng tóc
Dọn tóc rụng trên mọi bề mặt với cây lăn ColoColo

Khi bạn gặp phải tình trạng căng thẳng, stress rụng tóc nhiều thì đối mặt với việc dọn dẹp tóc vương vãi khắp nơi là điều không thể tránh khỏi. ColoColo sẽ đem đến giải pháp hữu hiệu dành cho bạn, đó là sản phẩm cây lăn bụi đa năng của ColoColo. Với lớp keo dính thiết kế thông minh, cây lăn ColoColo sẽ giúp bạn dọn sạch tóc rụng trên mọi bề mặt hiệu quả một cách nhanh chóng và tiết kiệm sức lực nhất.

Sử dụng cây lăn bụi ColoColo cũng chính là giải pháp vệ sinh nhà cửa thông minh tiết kiệm thời gian, công sức, giảm bớt gánh nặng của việc dọn dẹp nhà cửa giúp bạn có thêm thời gian cho gia đình cũng như giảm căng thẳng mệt mỏi vì nỗi lo việc nhà.

Đây là những cách hiệu quả nhất giúp bạn giải quyết triệt để vấn đề căng thẳng, stress rụng tóc nhiều đem lại cho mình một cuộc sống tự tin, thư thái, dễ dàng hơn. ColoColo rất hân hạnh đã là người bạn đồng hành đem đến cho bạn những giải pháp tốt nhất giúp bạn giải quyết các vấn đề khó khăn trong cuộc sống. Nếu bạn muốn tìm hiểu về cây lăn bụi ColoColo, dụng cụ vệ sinh thông minh số 1 Nhật Bản mà gia đình nào cũng phải có trong nhà, bạn có thể liên hệ qua số Hotline: 0898.121.005 để được tư vấn tận tình và những ưu đãi hấp dẫn đang có tại ColoColo.

Xem thêm các bài viết liên quan:

About the author

Để lại bình luận